Non solo antistitichezza

Non solo antistitichezza

Immagine 1Considerata il frutto antistitichezza per eccellenza, la prugna possiede una serie di proprietà benefiche per tutto l’organismo.

Ricca di fibre, potassio, fosforo, calcio, magnesio, ferro e vitamina A si tratta di un alimento nutriente e saziante che si può consumare sia fresco sia disidratato.

La prugna è un prezioso alleato della nostra salute grazie alla sua:


  • azione drenante e disintossicante: l’elevata percentuale (quasi il 90%) di acqua e di fibre migliora il transito intestinale, contrastando la stitichezza;
  • azione antiossidante: la vitamina A e altre sostanze proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi;
  • azione antistanchezza: il potassio è utile per prevenire i crampi muscolari dopo l’attività fisica;
  • azione di prevenzione tumorale: influenzando la composizione della flora microbica intestinale il consumo di prugne secche sembra ridurre il rischio di tumore del colon.

Per ottenere questi importanti benefici dalle prugne è consigliabile consumarne 3-4 al giorno a partire dalla prima colazione.

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