Più magri in alta quota

Nei mesi più caldi dell’anno quando spesso si parte per le vacanze seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è ancora più importante per il benessere del nostro organismo, intestino compreso.

Le persone che soffrono di stitichezza possono vivere molto male la prospettiva dei viaggi, per il timore di non potere disporre del bagno di casa e di tutti i confort di cui possono godere nella propria abitazione mentre sono a cena fuori o nel bel mezzo di una gita, proprio a causa della stipsi che generalmente peggiora quando si parte.

È estate, tempo di viaggi, di piacevoli distrazioni e di benessere psicofisico, ma anche di abitudini alimentari non proprio benefiche per l’intestino.

Se siete in aereo e l’hostess ha appena appoggiato un dessert sul vostro tavolino, sappiate che potreste sentirlo meno dolce.

Le vacanze di Natale appena concluse sono state per alcuni un’occasione per spostarsi verso mete esotiche e per assaggiare i piatti delle cucine locali. La curiosità culinaria fa parte dell’interesse del viaggio, ma serve attenzione.

Cina, Bali, Polinesia Francese: viaggiare verso mete lontane durante le vacanze natalizie è sempre un piacere. Che però al ritorno a casa può causare qualche problema intestinale, lieve ma non trascurabile.

Se già si fatica ad andare in bagno, in viaggio il disturbo è destinato a peggiorare. Le analisi statistiche dicono infatti che soffre di stitichezza circa il 40% di chi si sposta per lavoro o per trascorrere una vacanza lontano da casa.

Con l’avvicinarsi dell’estate si avvicina anche il momento di partire per le vacanze e magari anche di prendere un aereo. Ed è proprio all’interno dell’abitacolo che sono in agguato germi pericolosi per la nostra salute e che possono rovinare la vacanza o anche il rientro a casa.

Con l’arrivo del caldo è convinzione comune che bere tisane calde la sera per favorire la digestione sia un’abitudine da sospendere sino all’arrivo della stagione fredda. Niente di più sbagliato.

Le mete esotiche, oltre a offrire mari cristallini e spiagge incontaminate, abbondano di alimenti ricchi di proprietà benefiche per il nostro fisico e per l’intestino in particolare.

Arriva l’estate, aumentano le occasioni di viaggiare. Il corpo, abituato da mesi a ritmi e orari regolari, in viaggio subisce cambiamenti repentini ed è sottoposto a uno stress che si ripercuote sui ritmi intestinali.

La stitichezza da viaggio si può combattere fin dal primo mattino con una colazione salutare ricca di frutta. Il viaggio è un momento di relax e di serenità che può essere offuscato da un inconveniente fastidioso quanto diffuso come la stitichezza.

Le vacanze di Natale sono vicine e per alcuni anche la partenza con tutta la famiglia verso località esotiche.

Di probiotici si parla molto - alla televisione, in radio o al supermercato - spesso senza conoscerne le caratteristiche. Eppure non tutti sono uguali ed è bene che sia il medico a prescriverli in base al tipo di disturbo.

Tanti utili consigli per chi è in partenza per le vacanze verso mete esotiche

Se da un lato una dieta sana ed equilibrata non può prescindere dalla presenza delle verdure, dall’altro in persone predisposte il consumo di alcuni ortaggi può provocare un fastidioso gonfiore addominale.

Per prepararsi nel migliore dei modi alla stagione estiva occorre seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, evitando o riducendo il consumo di alcuni alimenti come lo zucchero e i suoi derivati, oltre ai carboidrati e ai cibi troppo salati, al primo posto della classifica dei cibi che fanno gonfiare di più l’addome.

Il lassativo ideale probabilmente non esiste, in quanto ognuno deve individuare quello più efficace in base alle proprie esigenze e abitudini.

Con la bella stagione arriva anche il momento dei viaggi, magari in paesi esotici. Tra il cambiamento delle abitudini alimentari e dello stile di vita generale, a soffrirne di più è l’intestino esposto al rischio di stitichezza e di diarrea. Ecco 10 regole da rispettare per evitare problemi...

Partite informati sulla salute in viaggio, grazie all’applicazione TravelMed (disponibile per Android, iPad e iPhone), viaggiare in Paesi lontani ed esotici sarà sempre più sicuro.

Quando la flora intestinale è danneggiata dall’assunzione prolungata di antibiotici o dalla diarrea del viaggiatore (un disturbo frequente in chi viaggia verso mete esotiche) si verifica comunemente una ridotta resistenza ...

La diarrea del viaggiatore, un’infezione batterica che colpisce circa il 40% di chi viaggia nei paesi in via di sviluppo, è un disturbo che si risolve in genere senza conseguenze se curato tempestivamente e con la terapia antibiotica appropriata.

La maggior parte di chi viaggia nei Paesi a clima caldo e a scarso controllo igienico è soggetto a diarrea del viaggiatore. La sindrome, conosciuta anche come “vendetta di Montezuma”, è causata dal contagio con microganismi - in genere batteri e virus – di solito dovuto all’ingestione di acqua o di alimenti infetti.

La distanza minima da percorrere ogni giorno per un esercizio fisico che consenta già di ottenere benefici in termini di benessere e prevenzione è di circa tre chilometri, che corrispondono a cinquemila passi.