L’acqua fa bene alla pancia

L’acqua fa bene alla pancia

Immagine 1Per il benessere di tutto l’organismo, e in particolare dell’apparato gastrointestinale, è essenziale bere ogni giorno almeno 1,5-2 litri di acqua e consumare alimenti come frutta e verdure che ne contengono notevoli quantità.

Con l’arrivo dell’estate una dieta quotidiana ricca di vegetali e di frutta unita alla giusta quantità di acqua diventa ancora più importante per mantenere ben idratato il corpo che non possiede riserve d’acqua. Infatti durante la stagione calda e l’attività fisica è piuttosto facile disidratarsi, un rischio che è elevato soprattutto nei bambini e negli anziani perché lo stimolo della sete nei primi non è ancora ben sviluppato e nei secondi è attenuato a causa dell’età.

I principali vantaggi di una corretta idratazione corporea sono:

  • contrastare la ritenzione idrica: con una maggiore idratazione si eliminano più facilmente le scorie e le tossine che altrimenti ristagnerebbero nei tessuti gonfiandoli;
  • aumentare il tono e l’elasticità dei tessuti, che sono anche più ossigenati;
  • stimolare la funzione intestinale: migliorando lo svuotamento dell’intestino si ottiene un effetto rimodellante e antigonfiore addominale;
  • aiutare a perdere peso: in un organismo depurato dalle scorie e ben idratato i processi metabolici sono accelerati e i depositi di grasso si smaltiscono meglio;
  • ridurre l’appetito: bevendo acqua fuori pasto si riempie lo stomaco e si diminuisce la sensazione di fame.
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