L’acqua fa bene alla pancia
Per il benessere di tutto l’organismo, e in particolare dell’apparato gastrointestinale, è essenziale bere ogni giorno almeno 1,5-2 litri di acqua e consumare alimenti come frutta e verdure che ne contengono notevoli quantità.Con l’arrivo dell’estate una dieta quotidiana ricca di vegetali e di frutta unita alla giusta quantità di acqua diventa ancora più importante per mantenere ben idratato il corpo che non possiede riserve d’acqua. Infatti durante la stagione calda e l’attività fisica è piuttosto facile disidratarsi, un rischio che è elevato soprattutto nei bambini e negli anziani perché lo stimolo della sete nei primi non è ancora ben sviluppato e nei secondi è attenuato a causa dell’età.
I principali vantaggi di una corretta idratazione corporea sono:
- contrastare la ritenzione idrica: con una maggiore idratazione si eliminano più facilmente le scorie e le tossine che altrimenti ristagnerebbero nei tessuti gonfiandoli;
- aumentare il tono e l’elasticità dei tessuti, che sono anche più ossigenati;
- stimolare la funzione intestinale: migliorando lo svuotamento dell’intestino si ottiene un effetto rimodellante e antigonfiore addominale;
- aiutare a perdere peso: in un organismo depurato dalle scorie e ben idratato i processi metabolici sono accelerati e i depositi di grasso si smaltiscono meglio;
- ridurre l’appetito: bevendo acqua fuori pasto si riempie lo stomaco e si diminuisce la sensazione di fame.