Una buona abitudine
Bere un paio di bicchieri d’acqua al risveglio mattutino prima di fare colazione è una buona abitudine quotidiana che fa bene alla salute. Infatti consumare 1,5-2 litri ogni giorno, meglio se a digiuno, aiuta a regolarizzare le funzionalità intestinali, favorisce i processi digestivi e depura l’organismo e il fegato. Bisogna tuttavia tenere in conto che il consumo di acqua deve essere fatto moderatamente.
Di seguito alcune raccomandazioni per assumere in modo adeguato l’acqua nel corso della giornata:
- l’ideale è suddividere la quantità di acqua da bere in momenti diversi, per esempio iniziando con un bicchiere a digiuno, un altro dopo colazione e gli altri a orari diversi prima di pranzo o di cena
- iniziare con piccole quantità, ossia con un bicchiere d’acqua a digiuno per poi passare a 2 o 3
- l’acqua deve essere di buona qualità. Se l’acqua del rubinetto non rientra negli standard di qualità dell’acqua potabile, optate per l’acqua minerale meglio se naturale.
