Abiti che tirano nel girovita, una sensazione di pienezza generalizzata, quel fastidioso gonfiore addominale: succede quando un eccesso di gas si accumula nell’intestino.

Da dove nasce l’odore delle feci? Non si tratta di curiosità morbosa, ma piuttosto di conoscere i processi che sono alla base della salute gastrointestinale.

Praticare regolarmente un’attività sportiva ha un effetto benefico sul microbiota intestinale, favorendo la funzionalità dell’intestino e migliorando così anche i problemi di stitichezza.

Il pane, simbolo di appartenenza culturale e di convivialità, vive oggi un momento di scarsa popolarità: gli sono attribuite infatti una bassa digeribilità e soprattutto un’eccessiva ricchezza di amidi e di calorie, che lo renderebbero poco adatto ai regimi dietetici ipocalorici.

Conosciuto soprattutto per il suo effetto drenante e per la sua capacità di ridurre il colesterolo e di rafforzare le difese immunitarie, il pompelmo è ricco di sostanze benefiche anche per l’apparato gastrointestinale.

La dieta quotidiana è importante per alleviare i sintomi gastrointestinali, quali gonfiore, dolore addominale, diarrea e stitichezza, associati alla sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Tra le varie cause che possono provocare la stitichezza ci sono anche le variazioni delle abitudini di vita, come lo scarso esercizio fisico o l’immobilità prolungata.

Viene da un recentissimo studio anglo-australiano l’ennesima conferma del ruolo benefico che le verdure esercitano sul nostro benessere intestinale.

Una leggera pressione esercitata quotidianamente sulla pancia può sortire effetti positivi sulla risoluzione dei problemi di stitichezza.

Quando la stitichezza è causata da una difficoltà a evacuare per disturbi della muscolatura del pavimento pelvico c’è una metodica da cui il paziente può trarre notevole giovamento: il biofeedback.