Il benessere dell’intestino si cura in primo luogo a tavola e il riso è uno dei cibi che non può mancare all’interno di un’alimentazione ben bilanciata e ricca di fibra, molto utile a riequilibrare la microflora intestinale in caso di stitichezza.

Combattere la stitichezza con le prugne secche non è solo una pillola di saggezza dei nostri nonni.

Un frullato di avena e ciliegie essiccate, oltre a essere una bevanda gustosa e originale per il palato, è un toccasana per l’intestino pigro.

Le fibre alimentari sono generalmente distinte a seconda della loro solubilità, ma esiste un’ulteriore classificazione meno nota che si basa su particolari proprietà chimiche delle fibre e sul conseguente effetto metabolico. Si tratta delle fibre viscose e non viscose, che – è bene ricordarlo – non è sinonimo di fibre solubili e insolubili.

L’osservazione delle proprie feci, e in particolare il loro colore, potrebbe svelare preziose informazioni sullo stato di salute personale.

Non mangiare la giusta quantità di frutta e verdura espone l’organismo a una serie di disturbi importanti, tra i quali la stitichezza. Laura Moore dell’Health Science Center dell’Università del Texas ne spiega le ragioni.

Morbido e dolcissimo, depurativo e lassativo, il cachi è il frutto autunnale antistipsi per eccellenza.

La rieducazione del pavimento pelvico può essere un valido rimedio per combattere la stitichezza ostinata, riducendo così il ricorso ad ausili esterni.

Praticare regolarmente un’attività sportiva ha un effetto benefico sul microbiota intestinale, favorendo la funzionalità dell’intestino e migliorando così anche i problemi di stitichezza.

Tra le varie cause che possono provocare la stitichezza ci sono anche le variazioni delle abitudini di vita, come lo scarso esercizio fisico o l’immobilità prolungata.