Centrifugati di frutta e verdura contro il gonfiore

Nella quotidiana lotta al gonfiore addominale la verdura e la frutta giocano un ruolo chiave anche per la possibilità di combinarli insieme per preparare gustosi centrifugati dalle proprietà drenanti, dei veri toccasana soprattutto d’estate.

I centrifugati possono essere consumati come spuntini nel corso della giornata oppure subito dopo i pasti principali per favorire la digestione ed evitare la formazione di gas a livello gastrointestinale.

Ecco tre semplici e veloci ricette anti-gonfiore:

Centrifugato al finocchio

• Un finocchio
• Metà mela
• Acqua e ghiaccio

Centrifugato al sedano

• Un gambo di sedano
• Una decina di foglie di spinaci
• Una fettina di zenzero fresco
• Succo di un lime
• Frutta fresca a piacere

Centrifugato al finocchio e sedano

• Un finocchio
• Un gambo di sedano
• 2/3 fette di ananas
• 4/5 foglioline di menta